Over gewicht
Er zijn 7 redenen voor overgewicht:
- Medicijngebruik
- Hormonen
- Stress
- Defecte genen
- Darmflora
- Te veel eten
Top 10 mythes over het metabolisme
“Een trage stofwisseling is de reden dat ik niet afval.”
“Je kunt je metabolisme flink versnellen door bepaalde voedingsmiddelen te eten.”
“Je stofwisseling vertraagt als je maaltijden overslaat.”
“Niets eten vertraagt je metabolisme permanent.”
“Metabolisme is volledig genetisch bepaald.”
“Spieren versnellen je metabolisme enorm.”
“Metabolisme stort in na je 30e.”
“Een snelle stofwisseling betekent dat je dun blijft, wat je ook eet.”
“’s Avonds eten vertraagt de stofwisseling.”
“Supplementen of detoxkuren versnellen je metabolisme.”
Intuitief eten
Klaar met diëten?
Ga Intuitief eten volgens de Amerikaanse diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch.
Dit zijn de uitgangspunten:
- Stop met diëten
- Niets is verboden
- Luister naar je lichaam
- Wees mild voor jezelf